/app/public/img/site/flow/nutrar-rss.png Nutrar Prevención y Salud Plena http://nutrar.com/ 200 100 http://nutrar.com/rss/ Nutrar Prevención y Salud Plena http://nutrar.com/ Lo nuevo de Nutrar.com es info@nutrar.com info@nutrar.com Mon, 13 Aug 2018 12:13:29 -0300 Pescado: sinónimo de Omega 3 http://www.nutrar.com/site_contents/view/6797/ El Omega 3 es un ácido graso poliinsaturado, que no es producido por el cuerpo humano, sino que debe ser ingerido con los alimentos. Las grasas esenciales, como el Omega 3 son indispensables para el funcionamiento del sistema inmunológico. Como estas grasas no son producidas por el organismo, necesitamos seleccionar e incorporar alimentos que las aporten. Mon, 13 Aug 2018 12:22:42 -0300 El Queso y su aporte de grasas, calcio y proteínas http://www.nutrar.com/site_contents/view/6798/ La restricción del consumo de carnes es habitual, cuando una persona debe cuidar su colesterol, no así en el consumo de quesos. Generalmente, dejan de consumir carnes y no quesos. Es más, en reiteradas oportunidades, se utiliza como alimento reemplazante de carnes, o como picada entre comidas para obtener saciedad. Tue, 07 Aug 2018 12:16:08 -0300 Alimentación de las madres durante la lactancia http://www.nutrar.com/site_contents/view/6795/ La lactancia materna, protege a las mamás del aumento de peso, si llevan adelante una alimentación saludable, duermen al menos 7 hs, y realizan alguna actividad extra que le ayude a manejar el estrés. Tue, 07 Aug 2018 12:18:25 -0300 Beneficios de la lactancia materna http://www.nutrar.com/site_contents/view/6796/ La OMS recomienda comenzar la lactancia en la primera hora de vida. Recomienda que se haga a demanda, es decir, con la frecuencia que quiera el niño, tanto de día como de noche. En los 6 primeros meses del niño deben evitarse las mamaderas y los chupetes. Mon, 30 Jul 2018 12:49:18 -0300 Higado Graso vinculado al sobrepeso http://www.nutrar.com/site_contents/view/6793/ La pérdida de peso en pacientes con sobrepeso u obesidad, disminuye significativamente la presencia de hígado graso. Mon, 30 Jul 2018 12:52:58 -0300 Alimentación, Descanso y Memoria http://www.nutrar.com/site_contents/view/6794/ Existen trabajos científicos que demuestran que dormir previo a tareas de aprendizaje, beneficia los mecanismos de codificación de la memoria. Mon, 23 Jul 2018 12:29:27 -0300 Salud visual, cuidados y alimentos http://www.nutrar.com/site_contents/view/6791/ El excesivo esfuerzo diario de la visión o la falta de cuidado puede llevar al desarrollo de distintas enfermedades oculares. Por este motivo es conveniente dar relevancia a las alertas que nuestro cuerpo nos da para un diagnóstico precoz o la corrección de un mal hábito. Mon, 23 Jul 2018 12:37:19 -0300 Celíacos y la facilidad para obtener sus alimentos http://www.nutrar.com/site_contents/view/6792/ La Asociación Celíaca Argentina confecciona una Guía de Alimentos y Medicamentos aptos para ser consultada por todos los celíacos. Esta Guía es confeccionada a partir de la documentación remitida por las empresas, que consta de los certificados de alimentos inscriptos como Libres de gluten - Sin TACC, según el Código Alimentario Argentino (CAA) y los protocolos de análisis emitidos por los Laboratorios Oficiales durante el último año. Tue, 17 Jul 2018 11:21:48 -0300 Los beneficios de los granos enteros http://www.nutrar.com/site_contents/view/6789/ El grano entero es básicamente una semilla esperando germinar dentro de la planta. Contienen todas las partes esenciales y los nutrientes naturales de la semilla entera del grano. Tue, 17 Jul 2018 11:25:41 -0300 Claves para una alimentacion saludable http://www.nutrar.com/site_contents/view/6790/ Aqui detallaremos unos tips fundamentales para mejorar su estilo de vida. Tue, 10 Jul 2018 14:12:50 -0300 Alimentos con calcio para la salud osea http://www.nutrar.com/site_contents/view/6787/ En general, se recomiendan consumir de dos a tres raciones diarias de lácteos para cubrir las necesidades de calcio diarias.  Recuerda que además de estos alimentos con calcio, es importante realizar ejercicio de forma constante para fijarlo en el organismo adecuadamente y evitar daños en la salud. También la exposición segura al sol, contribuye a la salud osea. Tue, 10 Jul 2018 14:17:26 -0300 Estudios genomicos y la medicina de precision a medida http://www.nutrar.com/site_contents/view/6788/ El análisis del perfil genético de una persona permite un mejor manejo de los planes de prevención, brinda herramientas de alto valor en el diagnóstico de las patologías y puede brindar información importante acerca de las necesidades específicas para el tratamiento de algunas enfermedades, lo que se conoce como “Medicina de Precisión”. Mon, 11 Jun 2018 12:13:10 -0300 Alimentación Vegana, ¿que significa? http://www.nutrar.com/site_contents/view/6785/ Ser vegano es una forma de vida alternativa a la que usualmente llevan las personas, se basa en el consumo de alimentos que no derivan de los animales, no comen ningún tipo de carnes, además de ningún alimento de procedencia animal, o que tenga algún ingrediente de este origen en su elaboración. Es decir, no consumen pollo, pescado, carne de cerdo o res, lácteos, miel, huevos y cualquier otro alimento con la misma característica. Tampoco utilizan ningún tipo de cuero o pieles, este es un estilo de vida saludable quienes interpretan con esta conducta, el respeto con el medio ambiente y el resto de los animales. Mon, 11 Jun 2018 12:21:51 -0300 Champiñones, hongos comestibles http://www.nutrar.com/site_contents/view/6786/ Los champiñones, como la mayoría de las setas/hongos comestibles, se caracterizan nutricionalmente por poseer una gran cantidad de agua, fibra, minerales y vitaminas, y un bajo contenido en grasas y calorías. Mon, 28 May 2018 10:19:01 -0300 Consejos para mejorar su alimentación http://www.nutrar.com/site_contents/view/6783/ Cambiando hábitos alimentarios, ordenando los horarios de las comidas, evitando los ayunos, caminando, se pueden lograr importantes beneficios para la salud. Mon, 28 May 2018 10:23:08 -0300 El Queso, ¿Alimento de consumo libre o con restricciones? http://www.nutrar.com/site_contents/view/6784/ El consumo per capita de quesos en la Argentina es muy alto. Es un alimento presente en todas las casas, de consumo diario, en sus diversos tipos de pastas (duros, semiduros, untables) Mon, 21 May 2018 12:26:58 -0300 Las bebidas alcohólicas en la alimentación http://www.nutrar.com/site_contents/view/6782/ Habitualmente, se tiene en cuanta la cantidad y la calidad de alimentos que componen la dieta de las personas que quieren cuidar su peso, haciendo foco en las calorías . Lo que frecuentemente se descuida es el ingreso calórico aportado por las bebidas alcohólicas. Mon, 21 May 2018 12:24:17 -0300 Claves para un Diabético http://www.nutrar.com/site_contents/view/6781/ Las personas diabéticas deben evitar el consumo de azúcares, ya que al absorberse rápidamente, produce aumento de glucosa en la sangre, difícil de regular por los diabéticos, quienes no cuentan con suficiente insulina para nivelar esas modificaciones de glucemia (azúcar en la sangre). Wed, 02 May 2018 13:42:17 -0300 Palta, sus propiedades beneficiosas en la salud http://www.nutrar.com/site_contents/view/6779/ Consumir vegetales y frutas de estación, permite adquirirlos a precios más bajos y sus propiedades nutricionales se encuentran en su forma más completa. El otoño es su época de mayor producción. Las paltas están repletas de grasas saludables, fibra y varios nutrientes importantes. Wed, 02 May 2018 13:45:20 -0300 Colon Irritable, ¿Qué hacer con la alimentación? http://www.nutrar.com/site_contents/view/6780/ Hasta no hace mucho tiempo, ante la aparición de este trastorno, la alimentación era sumamente estricta y se suspendía todo estímulo intestinal (vegetales, frutas, etc), permitiendo una dieta muy básica con pocos alimentos. Mon, 16 Apr 2018 10:26:26 -0300 Relación entre fibra alimentaria y salud http://www.nutrar.com/site_contents/view/6776/ El contenido de Fibra Alimentaria y nutrientes aportado por los granos enteros, formando parte de una alimentación saludable, permite mejorar la calidad de vida. Existen estudios epidemiológicos realizados en áreas importantes de la salud – Salud Cardiovascular, Diabetes, Cancer, Obesidad, etc, que demuestran las siguientes evidencias. Mon, 16 Apr 2018 10:37:08 -0300 ¿Que pasa con las vitaminas y minerales cuando hacemos dieta? http://www.nutrar.com/site_contents/view/6777/ Cuando hablamos de una alimentación saludable con una controlada ingesta calórica, y hacemos referencia a alimentos que hacen bien para la salud, no podemos dejar de mencionar la importancia de las vitaminas y los minerales, y su papel en el buen funcionamiento del organismo. Thu, 05 Apr 2018 10:58:39 -0300 Alimentación saludable, ¿que sabemos de ella? http://www.nutrar.com/site_contents/view/6772/ Cada alimento aporta diferentes nutrientes que cumplen funciones específicas en nuestro organismo. Por ello, es importante llevar una alimentación equilibrada, que incluya todos los grupos de alimentos. Thu, 05 Apr 2018 11:01:09 -0300 Alimentación en los viajes http://www.nutrar.com/site_contents/view/6773/ Alimentarse de una manera sana y segura durante un viaje significa que no siempre podrá comer cuando, donde y lo que quiera. Thu, 05 Apr 2018 11:05:00 -0300 Almuerzos Escolares, que y cómo prepararlos http://www.nutrar.com/site_contents/view/6774/ La elección del almuerzo en el colegio puede ser la primera oportunidad que los niños tengan de decidir qué van a comer. Hoy en día, los comedores escolares han mejorado, tanto en sabor como en nutrición, y en muchos lugares se sirven platos más saludables. Thu, 05 Apr 2018 11:07:04 -0300 La Nutrición en el embarazo, gran responsabilidad de las mamás http://www.nutrar.com/site_contents/view/6775/ Durante el período de embarazo existen cambios en los procesos biológicos normales y atentos a ello, es necesario una adaptación en la alimentación de la mujer, para poder cubrir sus requerimientos nutricionales y alimentar en forma inteligente al bebé que se está desarrollando. Mon, 12 Mar 2018 11:42:04 -0300 Azúcar Mascabo, ¿qué es? http://www.nutrar.com/site_contents/view/6770/ Según el Código Alimentario Argentino (CAA), con el nombre de azúcar se identifica a la sacarosa. Mon, 12 Mar 2018 11:44:22 -0300 Estrategias para comer consciente y atentamente http://www.nutrar.com/site_contents/view/6771/ El mindfulness o la atención plena se refiere a la práctica de estar consciente y atento en el momento. Aplicado a la alimentación, el mindfulness requiere que las personas apliquen determinadas estrategias en el momento de comer. Mon, 05 Mar 2018 12:55:02 -0300 La dieta Paleolitica http://www.nutrar.com/site_contents/view/6768/ La dieta Paleolítica es un régimen bajo en carbohidratos: elimina por completo los productos lácteos y los cereales (el pan también). Sólo comprende entre 20% y 40% de carbohidratos, así como entre un 20% y 35% de proteínas, y entre un 30% y 45% de lípidos. Mon, 05 Mar 2018 13:05:53 -0300 Batido de proteínas, ¿necesarios o simplemente moda? http://www.nutrar.com/site_contents/view/6769/ La proteína es uno de los tres macronutrientes esenciales en nuestra dieta y es vital para una serie de procesos metabólicos y fisiológicos del cuerpo, entre los que se encuentran procesos inmunológicos y neurológicos y el crecimiento y desarrollo del tejido muscular.